Programa Colibrí
Apuesta por una salud preventiva y mantén tu bienestar
Un acompañamiento de 3 meses para mujeres que comienzan a notar los primeros síntomas de la menopausia o quieren prevenirlos.
Aprenderás a reducir molestias, ganar energía y sentirte mejor sin alterar tu ritmo de vida, consolidando hábitos saludables que harán tu transición hacia la menopausia más suave y consciente.
Qué te aporta el acompañamiento Colibrí
El Programa Colibrí está pensado para mujeres que empiezan a notar cambios sutiles como energía más baja, problemas de sueño, aumento de peso y desean entender qué está sucediendo y volver a sentirse bien y mejor.
En 3 meses construimos una base de hábitos sencilla y sostenible para una transición más suave a la menopausia.
Resultados que notarás:
Metabolismo
Ligereza y mejor relación con la comida
Descanso
Mejorar descanso y reducir despertares
Emociones
Equilibrar tus emociones y manejar los cambios de humor
Vitalidad
Energía más estable en el día a día
Equilíbrio
Digestión y concentración más estables
Hábitos
Construir hábitos saludables y sostenibles
Cómo trabajamos contigo en Colibrí
Duración
3 meses
Sesiones
Te reúnes entre 1 y 2 veces por semana, en un formato online flexible.
El objetivo es que avances con cambios pequeños pero constantes, sin alterar tu ritmo de vida.
Tu proceso Colibrí,
de forma sencilla y progresiva
1
Valoración inicial completa de tu caso
En la primera sesión analizamos tu historia, tus síntomas y tus objetivos.
Esta valoración nos permite crear un plan personalizado que se adapte a tus necesidades y a tu contexto de salud.
2
Plan Colibrí: creación de hábitos sostenibles
Diseñamos un plan personalizado que prioriza lo esencial: nutrición como base, rutinas de movimiento realistas, regulación emocional y cuidado íntimo si lo necesitas.
3
Seguimiento continuo y cercano
Tendrás un acompañamiento periódico donde el equipo de profesionales te acompaña para resolver dudas y alcanzar tus metas.
Te guiamos a integrar los cambios con calma y constancia.
Ejemplo de mensaje:
“Hola Claudia, ¿Cómo te sentiste con las nuevas pautas de esta semana? Avísanos si necesitas ajustar algo.”
4
Recursos exclusivos y personalizados
Durante tu Programa Colibrí tendrás acceso a:
-
Documentos descargables con tus menús, rutinas y pautas.
-
Vídeos breves explicativos para acompañarte entre sesiones.
-
Registro mensual de tu evolución con recomendaciones y observaciones del equipo.
Reserva ahora tu evaluación inicial gratuita y empieza a sentirte mejor.
El equipo que te acompaña
En el Programa Colibrí te acompaña un equipo de profesionales especializadas que trabajan de forma cercana y progresiva, ayudándote a crear una base sólida de hábitos saludables y a comprender los primeros cambios hormonales.
Casandra Soriano
Dietista integrativa especializada en salud hormonal femenina con enfoque PNI.
Te ayuda a entender cómo la alimentación influye en tus primeros síntomas y a hacer ajustes sencillos y sostenibles.
Paula Navarro
Entrenadora personal certificada, especializada en fuerza y movimiento consciente.
Te acompaña a introducir el movimiento de forma amable y adaptada a tu nivel.
Nuria Rodríguez
Psicóloga especializada en gestión emocional, trauma, apego y mindfulness.
Te acompaña en la toma de conciencia emocional propia de esta etapa.
Lina Jiménez
Psicoterapeuta
especializada en procesos de cambio y gestión emocional durante la menopausia.
Apoya la adaptación emocional a los cambios corporales.
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Laia Tomey
Fisioterapeuta
especializada en
suelo pélvico, salud íntima y sexualidad femenina con enfoque PNI.
Introduce el cuidado íntimo desde una perspectiva preventiva.
Tu Programa Colibrí
Un recorrido de 3 meses hacia una base de bienestar
Mes 1
Objetivo
Evaluación completa de tu caso, incorporación de los primeros hábitos y alivio de primeros síntomas.
Resultados esperados
Mayor claridad sobre tu momento vital, y los primeros hábitos ya comienzan a hacerte sentir mejor.
Mes 2
Objetivo
Familiarización con los nuevos y cómodos hábitos saludables.
Resultados esperados
Mejora de los primeros síntomas: más energía, menos inflamación, mejor estado de ánimo, sueño e inicio de una pérdida de peso segura (si es necesario).
Mes 3
Objetivo
Profundizar en el autoconocimiento, afianzar tu nuevo estilo de vida y ganar autonomía.
Resultados esperados
Has entendido con claridad qué necesitas para mantener tu salud y vitalidad. Continuas mejorando síntomas, ganas confianza física y bienestar.
Y no te soltamos la mano de golpe: al finalizar el programa te llevas un plan estratégico y personalizado de hábitos, diseñado para sostener tu transformación y evitar el efecto rebote.
Este es tu momento para priorizar tu bienestar de forma profunda y consciente.
Compara los Programas Shakti
Programa Colibrí
Momento vital
Perimenopausia / Menopausia
Enfoque
Prevención y primeros síntomas
Duración
3 meses
Ideal para ti si…
Empiezas a notar cambios hormonales y quieres cuidarte desde la base
Acompañamiento
Progresivo y ligero
Objetivo principal
Crear una base de hábitos saludables
Tipo de cambio
Preventivo y revitalizador
Testimonios
Preguntas frecuentes
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