Programa Leona
Recupera fuerza, equilibrio y bienestar en perimenopausia o menopausia
Un acompañamiento de 4 meses para recuperar tu vitalidad, fortalecer cuerpo y mente y priorizar tu salud. Pensado para mujeres decididas a volver a sentirse bien con su cuerpo, olvidarse del malestar y recuperar vitalidad.
¿Qué conseguirás con este programa?
El Programa Leona es para mujeres que ya notan que los síntomas afectan a su día a día y necesitan orden, estabilidad y guía.
En 4 meses trabajamos un plan personalizado para recuperar control, energía y bienestar físico y emocional.
Resultados que notarás:
Metabolismo
Mejorar metabolismo y bajar de peso si lo necesitas
Descanso
Dormir mejor y reducir los sofocos
Emociones
Equilibrar tus emociones y manejar los cambios de humor
Vitalidad
Recuperar energía
Equilíbrio
Equilibrio hormonal, emocional y corporal
Hábitos
Construir hábitos consolidados y realistas
El Programa Leona paso a paso
Duración
4 meses
Sesiones
Te reúnes entre 1 y 2 veces por semana con nuestro equipo, en formato online y con estructura.
El foco es sostener el plan y ajustarlo rápido si necesario para estabilizar síntomas y recuperar energía.
El método Leona para recuperar estabilidad
1
Valoración inicial para evaluar síntomas y prioridades
Analizamos tus síntomas y hábitos actuales para decidir el orden de tu acompañamiento y empezar a trabajar lo que más te afecta en el día a día (sueño, cansancio, peso, emociones...).
2
Plan Leona: estabilización y consistencia
Creamos un plan estructurado para reducir síntomas y recuperar control.
Te acompañaremos en 4 áreas clave a lo largo de 4 meses: nutrición/PNI, entrenamiento personalizado, bienestar emocional y cuidado íntimo con ajustes para sostener avances.
3
Seguimiento para estabilizar y avanzar
Tendrás la posibilidad de un acompañamiento directo y continuado, donde el equipo de profesionales revisa tu progreso.
Este seguimiento permite ajustar rápido y evitar retrocesos, para avanzar hacia tus objetivos con seguridad y calma.
Ejemplo de mensaje:
“Hola Carla, ¿cómo te has sentido esta semana con el nuevo plan nutricional? Si algo no encaja en tu día a día, lo ajustamos para que te resulte fácil mantenerlo.”
4
Recursos exclusivos y personalizados
Durante tu Programa Leona tendrás acceso a:
-
Documentos descargables con tus menús, rutinas y pautas.
-
Vídeos breves explicativos para acompañarte entre sesiones.
-
Registro mensual de tu evolución con recomendaciones y observaciones del equipo.
Reserva ahora tu evaluación inicial gratuita y empieza a sentirte mejor.
El equipo que te acompaña
En el Programa Leona trabajas con un equipo integrativo que colabora de forma coordinada, para estabilizar síntomas, recuperar energía y reforzar tu confianza corporal.
Casandra Soriano
Dietista integrativa especializada en salud hormonal femenina con enfoque PNI.
Trabaja contigo para regular energía, digestión y metabolismo.
Paula Navarro
Entrenadora personal certificada, especializada en fuerza y movimiento consciente.
Te ayuda a recuperar fuerza, tono muscular y seguridad corporal.
Nuria Rodríguez
Psicóloga especializada en gestión emocional, trauma, apego y mindfulness.
Te ayuda a regular emociones y gestionar el impacto del malestar en tu día a día.
Lina Jiménez
Psicoterapeuta
especializada en procesos de cambio y gestión emocional durante la menopausia.
Trabaja la estabilidad emocional y la toma de decisiones conscientes.
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Laia Tomey
Fisioterapeuta
especializada en
suelo pélvico, salud íntima y sexualidad femenina con enfoque PNI.
Refuerza la conexión corporal y la prevención de molestias.
Tu Programa Leona
El camino para recuperar estabilidad y confianza
Mes 1
Objetivo
Evaluación completa de tu caso, incorporación de los primeros hábitos y alivio de primeros síntomas.
Resultados esperados
Mayor claridad sobre tu momento vital, y los primeros hábitos ya comienzan a hacerte sentir mejor.
Mes 2
Objetivo
Familiarización con los nuevos y cómodos hábitos saludables.
Resultados esperados
Mejora de los primeros síntomas: más energía, menos inflamación, mejor estado de ánimo, sueño e inicio de una pérdida de peso segura (si es necesario).
Mes 3 - 4
Objetivo
Profundizar en el autoconocimiento, afianzar tu nuevo estilo de vida y ganar autonomía.
Resultados esperados
Has entendido con claridad qué necesitas para mantener tu salud y vitalidad. Continuas mejorando síntomas, ganas confianza física y bienestar.
Y no te soltamos la mano de golpe: al finalizar el programa te llevas un plan estratégico y personalizado de hábitos, diseñado para sostener tu transformación y evitar el efecto rebote.
Este es tu momento para priorizar tu bienestar de forma profunda y consciente.
Compara los Programas Shakti
Programa Leona
Momento vital
Perimenopausia / Menopausia
Enfoque
Recuperación total del bienestar
Duración
4 meses
Ideal para ti si…
Los síntomas afectan a tu energía, descanso o estado de ánimo del día a día
Acompañamiento
Continuo y estructurado
Objetivo principal
Recuperar estabilidad, energía y confianza corporal
Tipo de cambio
Reparador y reconfortante
Testimonios
Preguntas frecuentes
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